Réveil nocturne de bébé. Très souvent les parents changent l’alimentation de leur bébé le soir pour « qu’il fasse ses nuits ». En gros ils veulent dormir et souhaitent que bébé dorme plus longtemps sans les réveiller et ça se comprend ! Lui donner un gros repas le soir n’est pourtant pas forcément la solution. Je lis de nombreux ouvrages et publications scientifiques sur l’alimentation, la nutrition, le développement des bébés pour toujours noter tous les conseils et astuces qui pourraient aider les parents. Là, c’est en lisant un livre de Gina Ford que je me suis dis que cette petite information pourrait vous servir.
Lorsque j’habitais en Angleterre je ne pouvais pas aller dans une librairie sans voir un ouvrage de Gina Ford au rayon puériculture. C’est en effet une des plus grandes auteures britanniques de la parentalité. Elle était infirmière puéricultrice et se consacre maintenant à l’accompagnement parental. Dans son ouvrage traduit en français Le grand guide pour un bébé heureux aux éditions Eyrolles, elle parle de sa fameuse méthode qui est en fait très simple mais efficace : installer des routines !
En diversification alimentaire elle est convaincue et je suis tout à fait d’accord avec elle que l’installation de routines, d’habitudes à table permet de faciliter les prises alimentaires du bébé et cela dès la diversification alimentaire. C’est pourquoi il est important de bien connaitre les bases de l’alimentation de son bébé pour proposer régulièrement des repas équilibrés et adaptés.
Dans son ouvrage, Gina Ford parle des tétées nocturnes qui sont pour de nombreux parents une source de stress et de fatigue. Souvent les parents modifient l’alimentation du bébé pour lui faire des repas qui vont « le caler » pour qu’il dorme plus longtemps mais malheureusement ça n’est pas toujours le cas, et cela peut même produire l'effet inverse.
La majorité des bébés qui ont leurs routines vont progressivement éliminer le repas nocturne dès qu’ils en sont physiologiquement capable. Gina Ford suggère d’utiliser la méthode cœur de nuit (core night), qui s’accorde parfaitement aux routines mises en place. Elle est fondée sur le principe suivant : à partir du moment où le bébé a eu une plage de sommeil plus longue pendant la nuit, il ne devrait plus jamais être allaité durant ce laps de temps où il a déjà réussi à dormir sans interruption. S’il se réveille durant cette plage horaire, il faut le laisser pleurer quelques minutes pour voir s’il se rendort seul. S’il ne se calme pas, utilisez autre chose qu’une tétée pour l’apaiser. Hollyer et Smith conseillent les petites tapes sur le dos, la tétine ou une gorgée d’eau. Rassurez le bébé par votre présence, mais sans lui accorder trop d’attention. Selon les auteures, la méthode permet en quelques jours de revenir au moins à cette première longue plage de sommeil. Elle apprend par ailleurs au bébé les deux compétences essentielles à un bon sommeil : comment s’endormir et comment se rendormir après s’être réveillé d’une phase de sommeil lent. Gina Ford met vraiment l’accent sur le fait que cette méthode fonctionne mais qu’elle ne doit pas être faite chez un bébé trop jeune de moins de 6 semaines ou qui ne prend pas de poids bien sûr. Cette méthode peut être utilisée si pendant 3-4 nuits le bébé a montré qu’il était capable de dormir plus longtemps après le dernier repas du soir.
Très souvent pour les bébés de plus de 8-12 semaines, les réveillent nocturnes sont plus liés à l’habitude plus que la faim. Essayez dans ce cas de lui donner un peu d’eau et voir s’il se rendort vite. Je propose toujours le test de la tétine et celui de l'eau avant de vouloir donner plus à manger à bébé.
Je pourrais encore parler des heures sur le sujet, je voulais juste aborder cette méthode dont Gina Ford parlait dans son livre et en laquelle elle croit car je vois trop de parents souvent épuisés des réveils nocturnes de leur bébé et qui pensent que seule l’alimentation peut tout changer.
Pour en savoir plus sur les routines de Gina Ford :
Le grand guide pour un bébé heureux aux éditions Eyrolles
Aucune réponse à Encore une tétée/biberon la nuit, vous n’en pouvez plus !